12/10/2026 - A través de sus redes sociales, el presidente Nayib Bukele difundió hoy una lista de recomendaciones para el bienestar físico y mental, enfocadas en hábitos cotidianos y gratuitos que cualquier ciudadano puede implementar desde hoy.   

Entre los consejos destacados por el mandatario se encuentran recibir al menos 15 minutos de sol diarios, tomar un minuto para respirar profundamente, dedicar tiempo al descanso mediante el sueño, leer, convivir con la familia y amigos, meditar durante 5 minutos y practicar el contacto directo con la naturaleza caminando descalzos sobre grama, tierra o arena. Con este mensaje, Bukele enfatizó la importancia de cuidar el bienestar integral mediante acciones sencillas que no requieren gasto económico. 


A continuación se detallan los 8 puntos sobre consejos de salud mencionados en la publicación de Nayib Bukele:



1. Recibir sol: Al menos 15 minutos al día.








2. Caminar descalzos: Unos minutos sobre la grama, tierra o arena (no en la vía pública).







3. Dormir.






4. Pasar tiempo con la familia/amigos.







5. Leer un libro: Aunque sea unas páginas al día.






6. Respiración profunda: Detenerse un minuto al día para respirar profundamente.







7. Meditación: Cerrar los ojos y meditar (pensar) 5 minutos al día.





8. Sonreír: Aunque estén solos.